文｜幸孕姐
一提起妊娠纹，爱美的准妈妈们就会皱起眉头。毕竟，谁也不想生完孩子后，肚皮就变得又松又垮，还有一堆白色的纹路。还没有长妊娠纹的准妈妈们也不要高兴地太早，一旦妊娠纹长出来那就是永久的啦。所以，准妈妈们趁着自己的肚皮还光滑紧致的时候，快快预防起来吧。
图文无关
要想预防妊娠纹，首先要了解妊娠纹，简单的来说就是就是肚子里面的宝宝生长太快，把皮肤撑裂了。快速肥胖的人在臀，大腿，肩等部位也会出现类似皮裂纹。一般妊娠中后期孩子才会快速长大，只要在孩子快速生长前经常抚摸捻拉局部皮肤，并使用适当的护肤用品，增加其弹性，就能起到一定的预防作用。
既然知道了妊娠纹的成因，下面小编给准妈妈们推荐几种预防妊娠纹的办法吧！
一、增强皮肤弹性
推荐方案：
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
图文无关
二、控制体重增长
在怀孕期间每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。
推荐方案：
A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
三、使用妊娠纹防护霜
在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。
推荐方案：
每天上午的8:00-12:00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理，给准妈妈肌肤精心的的呵护，以减少生育带来的后顾之忧。
图文无关
四、适度的按摩
适度的按摩配合妊娠纹防护品可以促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
推荐方案：
养成沐浴好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。 十几分钟后洗净，再擦上妊娠纹防护品按顺时针方向揉十几分钟。