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孕妇可以吃鱿鱼嘛(孕妇能吃鱿鱼吗前三个月)

门窗网2024-03-03 02:17:07826
这道特下饭的孜然鱿鱼一上桌,我的筷子就没停过

甜辣鲜香,特别美味!再也不去路边吃铁板鱿鱼了!

By 一抹霞光666

用料

  • 鱿鱼 1条
  • 蒜 4瓣
  • 生姜粉 0.5克
  • 孜然粉 2克
  • 鲜辣味粉 2克
  • 海鲜酱油 10克
  • 蚝油 6克
  • 料酒 6克
  • 蒜蓉辣酱 10克
  • 白糖 6克
  • 白芝麻 6克

做法步骤

这道特下饭的孜然鱿鱼一上桌,我的筷子就没停过

1、准备好食材,蒜切末。

这道特下饭的孜然鱿鱼一上桌,我的筷子就没停过

2、鱿鱼撕掉表面的黑膜,洗净,切成细长条,鱿鱼须也切成等长的段。

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3、锅中水烧开,倒入料酒,鱿鱼焯水半分钟捞出。

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4、沥干水分。

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5、热锅倒入食用油,油热倒入蒜末,炒出蒜香。

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6、倒入焯好的鱿鱼。

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7、倒入海鲜酱油调色。

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8、倒入蚝油。

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9、倒入生姜粉,辣味粉和白芝麻。

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10、倒入蒜蓉辣酱。

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11、倒入孜然粉。

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12、翻炒均匀出锅。

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13、味道超棒,甜辣鲜香!比路边卖的铁板鱿鱼还要好吃,特下饭。

小贴士

鱿鱼炒前焯水要时间短,这样去腥还鲜嫩。

鱿鱼的营养功效

1.防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防带血综合症

降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

3.预防糖尿病

促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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