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孕妇可以吃桂圆么(孕妇吃了桂圆怎么办)

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在秋季的众多蔬果中,有一种既可解馋,又可滋补,它就是——桂圆。


桂圆是中医临床上常用的一味中药,补气、补血的效果非常好。因此,有“北人参,南桂圆”之称。


桂圆的功效


新鲜的桂圆肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,是人们喜爱的水果之一。而桂圆干则方便储存,是作为零食和烹饪配料的优质之选。


这种秋果能助眠!心事重、压力大的人要多吃,养心安神又健脾,效果非常好~


虽然二者口感不同,但是无论是干果还是鲜果,功效都一点不差。


1.益气养血


桂圆有益气养血的功效,适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。


尤其是有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群,都可以通过食用桂圆来改善不适。


2.养心安神


在众多类型的失眠中,有一种是因为思虑太过、气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。针对这种失眠,可以通过食用桂圆来缓解。


此外,近代著名医家张锡纯还曾用龙眼治好了很多学习压力很大、心慌焦虑、大便出血的学生。


因此,如果遇到不开心的事、压力较大不想吃东西,或者是刚生完孩子的妈妈,吃点龙眼都是不错的选择。


3.补脾健胃


桂圆味甘、性平温、无毒,入心、脾、胃经,有补脾健胃和加强脾胃功能的作用,能帮助脾胃产生更充足的气血。


因此,胃口不好的人群食用桂圆可以在一定程度上改善食欲,润肺开胃。


4.提高记忆力


《神农本草经》中记载桂圆又名“益智”,实验证明,它确能促进儿童的智力发育。


清代名医王孟英也曾经用“集中神品、老弱宜之”来形容桂圆,认为它可以提高人的记忆力,对营养神经和脑组织有良好的作用。


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5.抵抗衰老


现代研究表明,桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。


且桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用,能够抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等。


桂圆怎么吃


桂圆的吃法很多,一般可以生吃、蒸煮和泡茶,下面我们就详细介绍一下:


1.直接吃


一般来说,新鲜的桂圆可以作为水果直接吃,但食用过多可能会引起消化不良和腹胀,因此一定要控制好食用量。


如果是晾制好的桂圆干,不妨试试下面这种补益心血的方法:


取干龙眼一枚,在嘴里去核取肉,然后细细嚼成膏,和口中津液一起咽下,像这样一共吃九枚。


分别在凌晨5点左右、上午、下午、临睡前各吃一次,每天吃四次,连吃一个月。


《冯氏锦囊秘录》中载此法是“取坎填离之法,劳症者,勤行一月,无不愈者,方士秘之。”


2.入膳吃


?桂圆红枣莲子汤


材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖15克、清水1升。


做法:银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。


功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿,补气血,安神,治失眠、健忘、惊悸。


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?代参膏


做法:取桂圆肉30克、白糖3克,共置碗中,放笼中蒸之。


功效:补益气血,可与人参、黄芪相媲美,故被称为“代参膏”,适合于老幼和体质虚弱者。


3.泡着吃


?桂圆冰糖茶


做法:取桂圆肉25克、冰糖10克。把桂圆肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖焖一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃桂圆肉。


功效:补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦。


?龙眼酒


做法:取桂圆肉250克、白酒500毫升。将龙眼肉干放进瓶中,注入白酒,密封保存,百日后可开封饮用。每次饮用15-30毫升,每日1-2次,连服数日。


功效:有养心、健脾、安神的功效,尤善治思虑过度、心脾亏虚、心悸失眠。适合终日思虑、心血亏虚、心神不宁、心悸失眠、食少体倦、面容憔悴萎黄者饮用。


注意:湿盛中满、内有痰火者及孕妇不宜。不宜饮酒者慎服。


桂圆的食用禁忌


因为桂圆性温,桂圆肉甘甜助火,若大量食用,容易引起上火,吃桂圆时不妨来杯菊花茶。


孕妇吃桂圆有讲究,绝不可多食。


而素体阳盛阴虚者(即实火)、湿热偏盛及阴虚火旺者忌食桂圆。胃热有痰有火之人,肺受风热、咳嗽有痰有血之人,中满呕吐及气膈郁结之人同样不宜食用。


来源:云南中医、养生中国

编辑:珠海市场监管团队

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