引言
现实生活中，有很多人患有颈椎病，“中青代”以及老年人中大部分人或多或少都有一些颈椎病。有很多人觉得不是问题，就是觉得这只是一种小病症，可能是劳累过度，就没有太在意。但是颈椎病真的会越来越严重，而且颈椎病并不是“一朝一夕”才会造成的，是一个不断积累的过程。
其实，颈椎病也并非都是因为劳累造成的，还有一部分的颈椎病是因为自己的睡眠原因，因为我们睡觉的时候是身体最放松的时间，这个时候身体比较松弛，也会对颈椎产生影响。有人说，可以睡觉的时候不枕枕头，这样的话就不会造成颈椎问题了？真的是这样吗？
睡觉可以不枕枕头吗？
先不说睡觉不枕枕头会不会有利于缓解颈椎病，不枕枕头的情况下，自己的头部是低于心脏的，本身血液应该在心脏循环。然后就变成了血液冲击脑部，一觉醒来，很可能会出现头昏的情况。如果睡觉前再多喝水的话，那就更有意思了，水肿的现象就被你“撞”到了。
其次，如果睡觉不枕枕头，那么颈椎病不但得不到缓解，反而会越发严重。出现这种情况，那么我们就要考虑一下，换一个最佳的枕头了。它能帮助你放松及后，助你慢慢调理颈椎。
睡高枕头好吗？
关于高枕头的情况我们不需要多说，枕头过高，颈椎会向反方向弯曲，就会“压迫”你的脊神经，也会加剧颈椎病。一般而言，过高或者过低的枕头都是不可取的，选择枕头的时候还要考虑到自身体型的因素，选择弹性好有一定保暖功能的枕头，尽量要超过自身肩膀的十五厘米。
颈椎病患者适合什么样的枕头？
刚才就已经说了，选择枕头的时候要考虑到自身身体的因素，也要考虑到自己的睡姿和体位。尽量不要选择高过十厘米的枕头，选择七到十厘米之间的枕头最佳。睡觉的时候不要把头枕到枕头上，尽量让自己的脖子卡在枕头上，保持正常的弧度。
如果你本身喜欢侧着睡觉，这个时候要选择稍微高一点的枕头，也尽量具有保暖功能才行。这个时候要注意，千万不要让颈部受凉，因为受凉的情况下，颈椎会出现麻木的情况，白天就更难受了。
关于如何选择枕头的建议
我在这里建议大家选择荞麦的枕头，这种枕头透气性比较好，比较适合给颈椎塑形。还有一种情况，对于一些颈椎病比较严重的患者，大家尽量去选择乳胶的枕头，这种枕头的塑形效果会更好，但是要尽量考虑透气性好的。
结语：
看完我们今天的文章，大家应该知道如何去选择合适的枕头了。一般而言，非必要的话不要空枕头睡觉，也不要去枕过高的枕头，这样的话，可能没病都能造出病症。想要缓解自己的颈椎病，换一个合适枕头非常有必要。如果家中有老人的话，选择好的枕头就更有必要了。