慢跑是有氧运动么(有氧运动慢跑速度多少)

2023-03-04 17:27:43 精彩推荐 15℃ 0

#头条创作挑战赛# 有氧运动和无氧运动，指的是运动的状态，看的是心率，而不是某一项运动。慢跑是有氧运动，长时间急速跑就是无氧运动。先做有氧运动降低体脂率，想要线条后，再加入无氧运动。

另外?，有的肥胖是刻在基因里的，也就是遗传性肥胖，脂肪分解能力是基因直接控制的。