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慢跑是有氧运动么(有氧运动慢跑速度多少)

门窗网2024-03-12 13:05:34576

#头条创作挑战赛# 有氧运动和无氧运动,指的是运动的状态,看的是心率,而不是某一项运动。慢跑是有氧运动,长时间急速跑就是无氧运动。先做有氧运动降低体脂率,想要线条后,再加入无氧运动。

另外?,有的肥胖是刻在基因里的,也就是遗传性肥胖,脂肪分解能力是基因直接控制的。

跑步是有氧运动吗


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