您好!欢迎访问门窗网!

孕妇可以喝星巴克什么饮料(星巴克孕妇可以点什么饮品)

精彩推荐 65℃ 0

可乐、茶和咖啡等饮料,都是含有咖啡因的饮品。这些饮品味道佳、给大家带来很多快乐。有时候,准妈妈可能特别想喝一喝它们。准妈妈平日吃喝就很控制,这想喝的劲头一上来,就控制不了了。那么,准妈妈可以喝这些饮料吗?

可以的,当我们在谈论孕妇的饮食注意事项时,可以分成三种:

(1)孕期绝对不能碰的,比如酒

(2)孕期可以适当摄入的,但是要严格控制摄入的分量

(3)在孕期内摄入是相对安全的。

可乐、含有咖啡因的茶、咖啡等就属于第二种。在瘾头上来的时候,可以适当摄入,但是要注意摄入的量。

孕期能喝可乐、茶、咖啡等含咖啡因的饮料吗?有什么限制?

为什么要控制咖啡因的摄入?安全的摄入量是多少?

咖啡因是一种兴奋剂,会增加血压、加快心率,还会导致更频繁的尿频,这些都会导致孕妇不舒服。同时,咖啡因可能导致失眠,使准妈妈的休息不好。咖啡因可以给妈妈提神,对宝宝也一样的,咖啡因也会让腹中的宝宝变得兴奋,破坏了宝宝平日的睡眠节奏。

美国孕产协会(American Pregnancy Association)给出的建议是:准妈妈每天摄入的总咖啡因含量少于200mg。相对的,摄入越少越安全。200mg于生活中是什么概念,后面会提到。

有人可能会有疑问,我看见一位朋友,孕期每天喝很多杯咖啡都没问题呀?研究给出的都是大数据,不能否认,有些妈妈体制特殊,对咖啡因特别敏感、或者特别不敏感,都有可能的。这个时候,是否过度摄入咖啡因,就是妈妈自己的选择。

孕期能喝可乐、茶、咖啡等含咖啡因的饮料吗?有什么限制?

过量摄入有什么危害?

胚胎畸形

目前,没有研究可以直接证明人体过量摄入咖啡因会直接导致胚胎畸形,但是,在动物的实验上有相关证据。给孕期的动物注入咖啡因,比不注入的动物更可能产下畸形的后代、早产和产下体重过低的后代胎儿

流产

美国有两个研究发现,把每天摄入200mg以上咖啡因的准妈妈与不摄入咖啡因的准妈妈做对比,摄入咖啡因的准妈妈流产的概率比不摄入的准妈妈大一倍。

虽然另外也有研究发现,每天摄入咖啡因在200-350mg的准妈妈也是安全的,并不会提高流产概率。但是,鉴于流产对于准妈妈身体和心理的伤害,还是控制在200mg比较安全。

孕期能喝可乐、茶、咖啡等含咖啡因的饮料吗?有什么限制?

200mg的咖啡因是什么概念?

一杯中杯354ml的星巴克煮咖啡

浓缩咖啡饮料,包括拿铁、卡布奇诺等,1 shot咖啡因含量约75mg

可乐:32mg,所以摄入的上限是6罐,相对来说,可乐中的含糖量之高更应该注意

红茶:40ml 乌龙:30ml 绿茶:20ml(平均值) 所以喝一杯茶是没问题的(奶茶亦然);普洱茶含量极低,花果茶完全没有问题

红牛:100ml,类似的提神饮料也含有咖啡因

咖啡味的雪糕、巧克力、零食榜等,或多或少都含有一点咖啡因,适量地吃是没问题的。

孕期能喝可乐、茶、咖啡等含咖啡因的饮料吗?有什么限制?

如果不放心,可以在摄入含有咖啡因的食物饮料时,看一下说明、或者上网查一下具体的咖啡因含量。

有些准妈妈在平日就有喝咖啡、茶等习惯,不喝了很不适应,对于这些准妈妈,可以严格地控制摄入的量,改用低咖啡因等产品。而对于平日就没有喝这些饮品习惯的妈妈,就不必特别摄入了,而心血来潮想喝一喝,也是可以的。毕竟,孕期的心情最重要呀。

评论留言

我要留言

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。