前言：
人类想要生存下去，每天必须要有足够的休息时间，这样才能时刻保持有充沛的精力，不管是工作也好，还是娱乐也罢，首先你都必须要有一个健康的体魄。而最好的休息方式，其实就是睡眠，有人把睡眠称为“片段的死亡”，但是人类只有经历了这种“死亡”，才能够保持更好的精力，在人的一生中，睡眠占据了人1/3的时间。
不过熬夜也成了如今人们生活的常态，毕竟他们每天要面对工作压力和心理压力，有的时候工作到很晚都没办法睡觉，还有手机的发展也摧毁了人们的自律，很多年轻人总是捧着手机玩到两三点才去睡觉，这些做法对于人类的身体都会造成负面的影响，但是这个影响到底有多大，其实我们是无法界定的。
为了搞清楚这个影响到底有多大，一些科学家也进行了一场实验，那就是去研究人类到底可以坚持多久不睡觉。当时有一位美国的年轻小伙子参加了这项实验，签订了实验条约，在坚持了264个小时之后，专家也有所发现，他们到底发现了什么？今天就让我们来一起看一看吧。
剥夺睡眠的实验
其实人类对于睡眠的研究，一直都是通过睡眠剥夺实验来进行的，但是这项实验对于人的身体有极大的危害，很考验实验者的承受能力，所以这项实验再后来也就被取消了。而这项实验的世界纪录一直都停留在1964年，是一位叫做兰迪的小伙子留下的，他在斯坦福大学的研究人员陪同下，整整坚持了264个小时没睡觉。
其实在20世纪60年代的时候，当时的科学技术还不算特别的发达，人们虽然比较关注健康问题，但是他们并不明白，睡眠对于一个人的健康有多么的重要，当时17岁的兰迪之所以参加这场实验，也正是因为这个原因。而且他自己也非常的好奇，自己到底能够坚持多久，也想要挑战一下。在看到斯坦福大学发出实验对象的招募信息时，他就直接选择了报名参加。
其实在实验最开始的时候，他还很不以为然，因为自己的身体没有感到任何的异常现象，虽然一整天都没有睡觉，但是晚上的精神依旧非常的饱满，所以他觉得睡眠也并不是必须的事情。可是到了第2天的时候，他的精神状态明显就萎靡了起来，反应也变得更加迟钝，但是好在这一切还在他可以接受的范围之内。
实验的第3天情况变得更加糟糕，他的精神变得特别差，而且充满了负面情绪，他开始变得异常暴躁，不希望任何人和他搭话。实验进行到了第4天，除了精神不振之外，他的身体也开始出现一些问题，头疼眼花，说话的时候也毫无逻辑，参加实验的医生和研究人员都非常担心他的身体，并且征询了他的意见，是否还要继续下去。
尽管兰迪的状况已经非常的糟糕，但是他没有放弃，要求试验继续。在第5天的时候，他实在无法坚持下去了，为了能够保持实验继续下去，医生们只能给他注射一些兴奋的药物，来对抗他想要睡觉的欲望，兰迪也继续坚持了下去。当实验持续了一周的时候，兰迪的记忆也出现了问题，明明是刚刚做过的事情，他却怎么也想不起来。实验坚持了264个小时之后，他再也撑不下去了，直接陷入了昏迷，医生们也赶紧把他送到医院。
兰迪后来的身体状况
兰迪在医院整整昏迷了两天的时间，醒来之后医生也询问了他的状态，他倒是没有什么特别的感觉，只是稍微有点虚弱。在医院经过了几天的治疗之后，他的精神就完全恢复了，似乎不睡觉对于他的影响并不是很大，难道说人类好几天不睡觉真的对身体不会造成影响吗？专家们为了搞清楚这个问题，开始对兰迪的身体情况做记录，虽然他表面看上去没受到什么影响，但是他血液里的蛋白质和糖分，完全低于正常人的水平。
这也就意味着，如果实验再进行一段时间，兰迪很可能直接死亡。看到这个结果之后，专家们也是被吓出了一身冷汗，还好人类的身体有警报的功能，及时终止了这场实验，否则兰迪的身体将会受到不可逆转的伤害。专家们也比较担心，他的身体之后会出现什么问题，所以就让他多住几天院，差不多在这里躺了10天左右，兰迪才获准出院。
充分睡眠的作用
看完上面的实验以及最终的结果，相信大家也能明白，睡眠对于一个人来说是多么重要的，如果说我们的身体长时间都得不到很好的休息，那必然会引发不可逆转的损伤。虽然说这场实验的伤害性比较大，但是专家们也算是得出了一个不错的实验结果。在此之后，美国的癌症学会还对100万名居民进行了一场长达6年的调查，主要就是询问他们每天休息的时间和身体的状态。
最后得出的结果表明，一般成年人睡觉的时间在7个小时左右，能够减少死亡率，但是睡眠的时间低于4个小时或者高于9个小时时，死亡率就会提高。所以大家千万不要以为，睡觉时间长就能够得到更多的休息，就能够降低死亡的风险，实际上睡觉时间过长，容易增加血液的粘稠度，会加大中风的风险。平常我们要把自己的休息时间保持在7个小时左右，这是最合适的。
毫无疑问的是，睡觉绝对是我们生活中最为重要的事情之一，如果想要在新的一天有更好的体力和精力，那一定要保持足够的睡眠时间，这对于我们的生长发育也有好的影响作用。除此之外，充足的睡眠还能够增强我们的抵抗力，减少我们生病的几率，对于女性来说，保持充足的休息还可以改善皮肤状态，是天然的美容保养。