女性身体健康是多方面的，特别是在生育之后，身体各方面的机能都会有弱化的表现。不少女性生产后会出现阴道松弛的问题，肯定是想缓解这个问题，毕竟阴道松弛很有可能会影响到性生活的质量，所以想必大家很关心如何帮助女性解决阴道松弛的问题，接下来我们就来看看几种比较普遍的方法吧。

第一是收缩运动

这就是通过运动来实现收缩，方法也很简单，难度基本就和在健身房运动差不多，也被称为提肛运动，就是放松身体，然后收缩肛门，就犹如小便过程中自行中断的那种感觉，站、坐、行均可进行。也可以在排尿时有意识忍住，让它分几次，如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。

第二是阴道整形手术

这是对于那些比较严重的妈妈来说的，假如这些孕妇在生宝宝的时候出现了会阴侧切的话，很有可能会导致阴道严重撕裂以及阴道口变大，这样对阴道的伤害是很大的，很有可能会对未来的夫妻性生活造成比较大的影响，建议产后女性根据自己的情况进行阴道整形手术。

第三是避免产后节食减肥

很多人生完宝宝之后就会变胖，女性对自己发胖基本上都是不能忍受的，所以都会开始减肥，很多人会采用节食这一种方法，但是这是不对的。因为除了恢复性的运动锻炼，生育之后的妈妈还应该保证摄入必需的营养，这样是为了保证自己身上的肌肉实现恢复。

按照正常的生理规律来说，如果过度节食，会减少乳汁的分泌，不能满足宝宝的日常所需，引导肌肉也没有办法得到很好的恢复，建议各位产后妈妈一定要注意减肥应适度，尽量不要节食减肥。

女性的一生是很伟大的，所以建议女性朋友在成为妈妈的时候要做好一些方面的工作，只有这样才能保证自己的身体一直处于健康的状态。