生活压力都比较大，面对大量的工作和学习，很多人会经常熬夜，一旦长期熬夜，头发问题也会接踵而来。
尤其是洗头，洗头可以说是对自己造型的一种尊重，如果每天头发都是油油的，还蓬头垢面，会给人留下一种非常的邋遢的印象。
导致头发出油的原因
01、不良的生活习惯
- 经常吃高热量、高油脂、辛辣的人群，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，会导致头发出油；
- 日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群，体内的内分泌会出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。
02、身体缺失水分
头发和人的皮肤是一样的，油性皮肤的人多数头发也容易出油。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。
03、使用了不适合的洗发水
现在市面上的洗发水多种多样，很多人买时只看品牌和作用，完全不顾成分。其实，大多数的洗发水中都有一种叫“聚二甲基硅氧烷”的物质，它就是我们常说的“硅油”。
长期使用这种含硅油的洗发水，会导致毛鳞片封闭，使护发素、发膜等护发产品无法进入头皮。再加上有些人用完洗发水后清洁不够，头皮上残留的化学物质也会引起出油问题。
头发油，其实除了一部分身体原因之外，很大部分原因是由于有很多洗头坏习惯导致的，这些行为在不知不觉当中，导致我们头发的发质和头皮的状态下降，所以头发就会越洗越油，造成各种各样的问题。
要想拥有一头健康亮丽的秀发，第一件事就是要从洗头的这件小事开始注意。
头发自然干和吹干，哪个更好？
确实有研究证明，自然风干头发比用电吹风吹干要好，因为头发自然风干时，它的毛小皮和毛皮质是同步抽缩的。
而用电吹风吹干，外层的毛小皮干得比较快，里面的毛髓质、毛皮质干得比较慢，容易形成内外部的压力差，毛小皮的弹力下降，所以这时候的头发容易断[1]。
如果是短头发的男生，那么让头发自然风干就很方便。但是对于女生，尤其是长发的女生而言，等到头发自然干得等很久，自己也一宿都睡不好。
用吹风机吹干虽然也会对头发造成一定的损伤，但却是更加省时省力的操作。使用吹风机时，注意以下5点，可以更好地呵护秀发。
◆ 吹风机的温度尽量调低，尤其是干枯受损发质最好减少使用高温电吹风。
◆ 先吹干发根，再吹发尾，先吹干发根，主要可以先把头皮吹干，防止着凉，也防止头部受风引起偏头痛，同时头发的水是从上向下滴的，靠近发根的地方更好吹干，节省时间。
◆ 方向：顺着头发生长的方向吹，这样吹出来的头发才顺滑不易打结。
◆ 吹风机跟头皮需保持一定的距离（15cm以上），吹的时候时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感。
◆ 不要吹太久，也不要把头发吹得特别干，吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉就可以了。
头发可以天天都洗吗？
好像总有人觉得不能天天洗头，否则会引起头痛、脱发？
其实洗头的频率因人而异，以头发不油不干为准。如果有需要天天洗头也是可以的；洗头对头发毛囊本身并无影响，一般也不会造成头痛、脱发。
但要注意的是，普通去屑洗发水一般可以每天都使用，而含有二硫化硒或者酮康唑成分的药物类去屑产品，可以短期内天天使用或者交替使用，但最好不要长期使用，可能会有耐药性。
洗头时，改掉这3个习惯！
01、洗发时间太短
洗头发时间在3分钟以内还不如不洗！洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫，只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。
其次，洗头后把洗发水彻底清除是非常有必要的，如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。
另外，很多人洗头仅仅是洗头发，这也是一个错误，你必须拿出足量的时间来清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响你的发质。
健康的做法：既要清洁头发、又要清除洗发水，还要充分清洁头皮，这些加起来至少要有10分钟左右的时间是比较合理的。
02、护发素没有充分的冲洗干净
护发素是我们平时护理头发时最常用的，也是最基础的护发方法。
可一大部分人在涂抹护发素的时候，经常会不可避免地把护发素涂在头皮上，因为护发素是专门针对于头发的护发用品，如果粘到头皮上，并且没有冲洗干净的话，它其中的一些化学物质会堵塞我们的毛囊，引起脱发，毛囊炎等一系列的问题。
所以一定要记得！你在冲洗的时候，一定要把护发素冲洗干净，不然的话，不仅不能起到滋养头发滋润头发的效果，而且还会引起头皮疾病，头发的发质也会随之变差。
03、过度使用造型产品
如今烫染头发的越来越多，即使做好了造型也需要整理，尤其是在早上起床时，头发整个一团乱，这时就会需要发胶、弹力素等化学物品来定型。
既然说了这是化学物品，它必然会对身体带来损伤，使用过多，会导致头皮油脂分泌物增多，而且还会加大清洗难度。有些造型产品还容易吸引灰尘，而这些污染物也会让你的头发看起来更油。
出现易脱发，易出油的现象，都是我们在洗头发的时候犯了这些坏习惯，还有不自觉的问题，所以赶紧改掉这些习惯吧！
来源：陕西科协、高质量生活家
