哈喽大家好，这里是，小快克大讲堂~ 今天我们来说一说家长在育儿过程中遇到的另一个问题——宝宝感冒后能不能吃肉。
孩子生病，大人受累不说，许多家长还特别爱纠结一个问题：孩子能吃肉吗？
之前接到几位家长的提问：“孩子感冒后是不是不能吃肉了，只能吃清淡的？”“听说宝宝感冒或发烧后，吃肉会加重病情，真是这样吗？”
宝宝感冒了，医生会说，“注意饮食清淡”，这个时候，大多数家长会给孩子熬小米粥、煮清汤面条来吃。孩子感冒后，是不是都得忌口，肉不能碰，最好青菜白粥度日？
不是不吃肉 而是忌油腻
感冒要吃清淡，所谓的“清淡”是指容易消化吸收的食物，其目的是为了降低肠胃的负担，让身体全力与病毒打仗。
人体有一套非常完善的反应系统，从中医角度来讲，它可以调节人体的平衡来自动对抗各种疾病，我们所需要做的工作就是协助这套反应系统的工作。在患感冒的过程中，注意休息、多喝水、适当增加营养和维生素就是对这套系统的支持。
很多中药或中成药都有辛散解表的成分，必须忌油腻。否则，油腻食物会对中药的药效有影响。另外，由于感冒期间胃肠功能降低，如果吃油腻的食物，就会增加消化系统的负担，影响药物吸收和药效的发挥，所以在服西药期间，也不建议吃油腻食物。
感冒后要合理饮食，合理的营养与饮食能够提高机体抵抗力，尤其注意摄入优质蛋白如畜瘦肉、禽瘦肉、鱼、虾、蛋，只要不过敏，就能进食。0-1岁婴幼儿也要喂养充足的母乳或配方奶和（或）足够的辅食。所以不论是鸡蛋，还是其他肉食、荤食，只要不过敏、能消化、富含蛋白质，都是可以选择的。
当然，同时家长也要给孩子提供足够的新鲜蔬果，如菠菜、空心菜、西红柿等，以及含铁丰富的食物，如猪肉、鸭肉、鸡肉类等。还可给予奶制品等高钙食物。
感冒时饮食三要点
1. 多喝浓汤，少喝清汤
感冒时应该以最少量、浓缩的饮食获取最高热量，如浓汤所含的热量及营养素就比清汤多。或者在豆腐和稀饭上撒点肉松和海苔，蒸蛋时加些香菇丁和肉末。这些都是在少份量食物中增加热量和营养素的方法。
2. 多吃豆腐，少喝牛奶
感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐、豆浆、蛋类和深海鱼等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，不建议以牛奶作为摄取蛋白质的来源。
3. 用果汁代替新鲜水果
流质食物能减少肠胃消化负担。因此，感冒时应该以果汁代替新鲜水果，虽然果汁缺少膳食纤维，但能降低肠胃负担。猕猴桃汁、橙汁等果汁都含有丰富的维生素C，且酸酸甜甜的味道能够刺激食欲、有利于去除口中的苦涩味。
温馨提示
感冒忌食油腻，并不是不能吃肉，在注意“低盐少油”的同时，高蛋白也非常重要，选择合适的肉类种类、使用方法和数量，就能够在清淡饮食的基础上保持身体的营养摄入哦。另外想要宝宝感冒好得更快一些，除了清淡饮食，也要咨询专业医生意见，合理用药，效果才能最好哦~