市民在人民广场玩。上游新闻记者 李斌 摄
昨天，天阴阴的，这是入伏的第三天，却一点也没有人们印象中盛夏酷暑的样子。不过，气温虽然不高，但人们走在户外还是感觉到了不一样的暑热，而且满身湿漉漉的。对于重庆独特地形造就的“重庆湿”，中医专家给大家支了招。
气温不到30℃ 吹着凉风背湿透
中午1点，主城气温不到30℃。天气阴沉，走在路上偶尔有一袭凉风吹过。“感觉确实不像三伏天，但还是热。”这是家住渝北嘉州路的何苗对这个夏天的感受，明明气温不高，但总是一身汗。
除了周末，何女士每天早上8点40分左右都要从家里走到嘉州路轨道交通站去坐车，十多分钟的路程，只要不下大雨，每次都是一身汗，“感觉像在一个蒸笼里，风明明是凉的，但就是热。”
湿热，是不少重庆人对这个夏天最大的感触。家住江北大石坝的秦女士日常很注重养生，在她的记忆里，往年只要气温不超过35℃，她在家一般不会开空调，“就用风扇就行。”但今年，秦女士家的空调7月初就断断续续开起来了，这半个月，雨水颇多，但秦女士发现，看起来凉快的天，在家却熬不住，“太闷热了，不开空调开电扇的话，一会儿身上就粘乎乎的。”
重庆独特地形
形成了“重庆湿”
天气不热却一身汗，吹了凉风背湿透的原因是什么呢？陆军军医大学新桥医院中医科专家邢德冰介绍，重庆的地理特征，加上这个夏季多雨，让人们遇上了“重庆湿”。
邢德冰介绍，重庆位于中国西南部、四川盆地东部，地处长江上游，位于北半球亚热带内陆地区，属中亚热带湿润气候。重庆主城位于长江与嘉陵江汇合处，夏季又多雨，独特的地理环境及气候特点决定了重庆居民多湿多痰，而且，重庆常年日照偏少，造成了湿气得不到宣发。
从中医的角度来看，重庆的夏季湿邪较重，容易伤脾，加上又有暑热，人们很容易感觉到头昏、身重、四肢无力、食欲不振等。
重庆的三伏天，既要防暑，也要防湿邪。开空调并不是坏事，但空调的气温不宜过低，可以将制冷功能调整为除湿功能，减少室内的湿气，但要注意，开空调的时候最好能同时开窗通风，让新鲜空气流通。
另外，偶尔吃一次火锅也不错，重庆传统的火锅中有花椒、辣椒等各种香辛料，都有除湿的功效。不过，在日常饮食方面，更应清淡、多样化，宜补气清暑，健脾养胃，多食易消化营养丰富的果蔬，冬瓜、薏仁、绿豆等食物，都有除湿的效果，也可适当食用葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。
重庆晨报·上游新闻记者 石亨