寒潮又双叒叕来了，据说北京动物园里的猴子都得抱团取暖！天气一冷，减肥也变艰难起来，秋冬发胖可是自然规律啊！最难的是，冷风一吹，脸上、胳膊、手上马上干燥得脱几层皮。
解决干燥情况，涂保湿霜、乳液是必须的啦，也要喝足够的水，让身体有足够的水分供应。
除了不断补充水分，也有一些方法能帮助将喝进身体的水分锁住不流失，对减肥也有一定的帮助哈。
滋润身体的5大招
1、放声大笑，减肥还滋润身体
放声大笑能够活动脸部肌肉和皮肤，还能促进细胞内液和细胞外液的交换，从而促进体内循环，并且有助于防止细胞干燥。
笑也是提高免疫力的好方法，对预防和治疗疾病有一定帮助。
开怀大笑1分钟，和跑100米达到的效果差不多，对减肥也有用处哈。国外也有一种“大笑减肥法”，认为大笑能够降低人体内压力荷尔蒙数值，帮助减肥。
没啥事好笑，也可以勉强自己笑，能收到自然大笑90%的效果。
2、适量运动，多多活动身体
人体体温升高时，水分就能更加顺利地输送到细胞内。
透过运动使肌肉收缩、放松，肌肉内的血管也会随之收缩、扩张，全身的血液循环就会更加顺畅。
人体体温的40%以上都是在肌肉内产生，尤其进行肌肉运动提升体温时，更能促进人体循环。
所以，透过步行或适量运动来锻炼肌肉，不仅可以预防衰老，还能保持青春。
平时走路时稍微加大步伐、加快速度行走，手臂也随着摆动，也能自然地活动身体。
3、泡泡澡、泡泡脚
泡澡之前已经讲过很多啦，有助于排出体内废物，促进新陈代谢，还能延缓老化。注意温度和时间。
但有一点要注意，为了补充体内流失的水分，泡澡前一定要喝水，泡澡后也最好喝一杯水。
没条件泡澡的，也可以来泡手或者泡脚。
4、睡前喝点水，真的一点点
睡前半小时，可以喝半杯左右的水。这样能使身体在第二天早晨排尿时排出体内废物，有一定的解毒作用。
但注意不要喝过多水哈，别超过一杯，否则造成晚上频繁起床上厕所，影响睡眠品质。
也不要喝含咖啡因的饮品，否则只会让身体更加干燥，还容易在睡梦中醒来想上厕所。
5、穿对内衣也能帮身体保水？
尽量穿纯棉的衣服，特别是内衣。合成纤维会妨碍吸汗和排汗，也容易造成身体干燥。
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