进入秋冬换季，不少朋友发现，头发突然掉的厉害，洗头时更是一抓一大把。
于是忍不住担忧：这是不是要「秃」了......
别着急，今天小薇邀请了李恒医生和大家聊一聊，为什么秋冬换季掉发更严重了，又该如何缓解呢？
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秋冬狂掉发，可能和这三个原因有关
秋冬换季掉发严重，主要可能由这些原因所致：
1、气温下降、变冷
秋冬气温下降让我们的皮肤血管收缩，血流速度减慢，头皮供血相对减少，掉发增多。
2、气候变得干燥
秋冬干燥的天气导致头发出现缺水，皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发变干枯最终脱落。
3、多数毛囊处于休止期
其实头发的生长是具有周期性的，换季时处于毛囊休止期的头发占了大多数，这也是换季脱发较严重的主要原因。
头发生长周期
- 生长期：这个阶段头发不断生长、加长，此时头发相对稳固，不易脱落。
- 退行期：过渡阶段，头发开始走向“衰老”。
- 休止期：这个阶段毛囊停止发育，发根开始松动，在外界的刺激下极易脱落。
ps：头发脱落后，毛囊会进入下一个循环周期，生长出新的头发。
头发在秋冬更容易掉，是一个正常的生理现象。只要日常多注重头发的养护，能有效缓解头发脱落的问题。
换季掉发怎么办，通过这四招可缓解
1、经常按摩头皮
按摩可以促进头皮血液循环，刺激毛囊的生长，并且还有巩固发根，预防脱发的作用。
十指呈弓状，插入发中，用指腹从前到后按摩头皮，感觉到微微发热发麻为止（约2~4分钟）。
2、减少洗头频率
到了秋冬换季，一般一周洗头2-3次就够了。
吹干的时候，吹风机和头皮要保持15-20cm的距离，不要用太热的风，避免温度太高损伤了头皮毛囊。ps：一般头发吹到七八成干最好。
3、注意饮食、均衡营养
可以多吃一些富含维生素C、E的食物，如新鲜蔬果、坚果等。
这些营养素能有效滋润干燥的头皮，强韧头发，减少掉发的同时，还能促进新发生长。
4、不要熬夜，保持充足睡眠
尽量11点前入睡，充足的睡眠可以保证头发的健康生长。
秋冬换季脱发都是暂时的，只要我们坚持做好头发养护，过了这段时间，就会恢复正常。
但如果每天的掉发量超过100根，持续时间超过两个月以上，就要小心病理性脱发了。
如何区分病理性脱发？
病理性脱发指的是头发异常或过度的脱落现象。
如何区分是单纯掉发还是病理性脱发：
拉发试验：
用大拇指、食指、中指轻轻捏起一缕头发（约40-60根），顺着头发的方向轻轻拉动，观察脱发数量。
● 0~2根：尚无脱发风险
● 3~5根：存在脱发风险
● 6根或以上：存在严重脱发
PS：最好要在洗头后2~3天后做，试验之前记得先将头发梳顺。
怀疑自己是脱发时，要及时前往皮肤科就诊，让医生进行专业判断。
其实许多类型的脱发通过治疗是可以逆转的，越早开始治疗，效果越好。如使用米诺地尔就对治疗脱发有明显效果。
医生提示：
刚开始使用米诺地尔，休止期毛囊会进入生长期，新生毛发会把老旧死发顶出来，会出现“狂脱期”，这不用担心，说明新头发在长。
总而言之，平常心对待季节性掉发，如果是病理性的问题，及时面诊医生，不要太焦虑。
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