就算是一个人，也要好好的吃每一顿饭，不仅是小小的仪式感，也是让我们更用心的生活，去过好每一天。

早餐对于我们来说非常的重要，是一天能量的起源，也是我们打好身体基础的第一步，早餐一定要吃好，不一定要吃得有多丰盛，但一定要健康营养。

秋季的早晨秋意特别浓厚，丝丝的微风都带着阵阵清凉，这时候吃点热乎乎的早餐可真是惬意的很，暖肠暖胃又健康。早晨的时间不多，可以尝试点简单的，我常常早上花几分钟时间，来自制一碗黑芝麻糊，香甜又可口，1碗成本才几毛钱，比在外面吃实惠多了。

黑芝麻糊的营养也非常好，含有的钙质远远超过牛奶和鸡蛋，女性朋友常喝不仅头发乌黑，还含有丰富的维生素E，可以有效的延缓皮肤衰老，越吃越美丽。

黑芝麻糊可以自己在家做，下面分享一道自制黑芝麻糊粉的食谱给大家，喜欢的朋友可以试试。

自制黑芝麻糊粉

配料:

黑芝麻240克、糯米粉160克、绵白糖适量

烹饪步骤:

1.黑芝麻和糯米粉用电子秤称好。

2.把黑芝麻倒入已经最小火预热好的不粘锅平底锅里，进行小火炒。黑芝麻最好用水淘一下，洗干净再炒。

3.不停的用铲子翻炒，使黑芝麻受热均匀。

4.炒到比原来颜色更深，不放心可以尝尝，直到炒熟。

5.倒到平面上晾凉。

6.炒好黑芝麻，接着炒糯米粉。

7.和炒黑芝麻一样，也要不停的翻炒。

8.直到面粉颜色变黄就好了。静置放凉备用。

9.用搅拌机把黑芝麻打碎成末，我的搅拌机小，分五六次打碎的，用低速搅打。

10.打碎的黑芝麻粉放凉。

11.把炒好放凉的黑芝麻粉和糯米粉掺合在一起。

12.掺合均匀。

13.装罐，密封保存，吃多少取出来多少，再根据自己的喜爱加入适量糖，用开水冲调着吃。喜欢稠就少加水，喜欢稀就多加水。

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