小暑是二十四节气之一，也是夏季的第五个节气。表示季夏时节的正式开始，一般小暑过后，天气就开始炎热，相信，大家也都感觉到了，这几天天气越来越闷热，潮湿。再过几天"三伏天"就要到了。这才是每年真正难熬的时期。
那么，"三伏天"从什么时候开始呢？
根据"夏至三庚数头伏"，从夏至节气以后第三个庚日就进入头伏了。因为庚日是不固定的，因此每年入伏的时间也是不确定的。今年的三伏天具体如下图，初伏有10天，中伏有20天，末伏有10 天。
这40天内大家一定要做好防暑。
三伏天，天气炎热，人们经常会没有食欲，汗流量增加，身体肯定会很缺水，所以，除了多喝水之外，也要多吃水果蔬菜，尤其是家里有老人小孩的，可以在家里多备一些下面这几种水果，都是当季水果，比较新鲜。
1、 水蜜桃
夏天，就是水蜜桃味道的呀。蜜桃特有的清新淡粉，切成块后加入气泡苏打水，就是一杯冰爽的冷饮。也不用担心有无色素和添加剂。
而除了陕西水蜜桃，大家也可以尝一下山东蒙阴水蜜桃，山东蒙阴县属纯山区，平均海拔315.8米,山地丘陵占总面积的94%，日照时间长，年日照时数为2403小时,昼夜温差大，土质多为砂土地，透气性好，优越的地理条件十分适宜桃树的生长。
蒙阴水蜜桃实拍
色泽艳丽，果肉细腻，汁甜如蜜，个大味香。成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹着一层细小的绒毛，青里泛白，白里透红。水蜜桃皮很薄，果肉丰富。
5斤装26.8元。家里有老人小孩的，可以在家里多备一点。现摘现发，保证新鲜。
2、 黄桃
说起黄桃，很多人想到的就是黄桃罐头。可能会有人疑问："为什么市场上几乎没有新鲜的黄桃？"其实这是因为，黄桃虽然好吃，但是很难储存，尤其是经过暴力运输，到达消费者手里的时候，黄桃几乎都不新鲜了。
我们都知道最好吃的黄桃在安徽砀山，很多黄桃罐头加工厂都是从这里买黄桃，被称为"中国黄桃第一镇"，这个地方气候温和，光照充沛，气候条件优越，加上黄河冲击而来的肥沃沙土。所以，种植的黄桃果肉肥厚，色泽金黄，肉质紧密。
想吃新鲜黄桃的，可以在这段时间多买一点。因为过了七月，新鲜的黄桃就买不到了。五斤（大概12个）24.8，10斤34.8元。现摘现发。爱吃罐头的人，可多买一点，自己在家做黄桃罐头，不是更安全吗？
3、 四川脱骨李
其实，这个脱骨李我是今年才知道，也没吃过，只知道脱骨鸡爪。前一段时间，姐姐给买了一箱，才知道有这个玩意。一口嘎嘣脆，味道很好，很适合夏天吃。
四川脱骨李，因品质优良，名扬四方。它不像我们平常会买的李子那么酸，反而有点甜。它是较古老的李子树种出，独特的气候条件，地处北纬30度，干净清新的空气，较大的昼夜温差，在这优异的环境下生长的脱骨李，清脆甘甜，健康又美味。
满当当的果肉与果核分离，果肉吃起来细密又紧实，甘甜可口，让人回味无穷，姐姐给买的五斤没几天就吃完了。家里孩子特别喜欢吃，又在这家店买了五斤。5斤中果（大概100个）39.9元，五斤大果（大概80个）59.9元，也不是很贵，买给孩子吃，比吃膨化零食健康多了。
以上所有的水果，商家都保证坏果包赔，大家可以放心购买。
天气逐渐炎热，大家一定要多喝水，多吃水果蔬菜，饮食要清淡。
家里有老人小孩的，多备一点当季水果放在家里，维生素c多有营养，而且还不贵。