老韩，中医硕士，主治医师，是一个工作在聊城的“非著名年轻中医”，与蒲松龄是同乡！不懂烟酒交际，只爱临证读书，善使针药结合，最喜疑难杂症！长得不算帅，脾气有点怪，但心肠还不坏！
老韩有个关于中医小儿推拿的群，群里都是一些关心孩子健康并且对小儿推拿感兴趣的宝妈。在群里，常有宝妈不断纠结孩子睡觉出汗的事儿。
这是老韩从网络上找到的图片，看来，不是只有个别人纠结孩子出汗的事儿，这好像是个普遍现象，几乎成了妈妈们经常讨论的话题。
每当这种问题一出来，群里就会有各种各样的“高人”，给出他们心目当中“最正确”的答案：
那么，到底哪一种答案才是正确的呢？
看来，以老韩“多年业内人士”的经验，有必要跟大家嘚啵嘚啵了！
今天，老韩就来给大家聊聊孩子睡觉出汗的那些事儿~
01
孩子总是比大人更容易出汗
我们经常看到，大人不觉得热的时候，孩子却总是一脑门子汗，甚至衣服都湿透了！
这时候，宝妈们总是很疑惑：为什么我的孩子总是这么容易出汗？
为啥？
到底为啥？
还能为啥？因为宝宝……运动量实在是太大了！
很多家长都会说：带孩子实在是一件很累的事情！！
为什么呢？因为孩子的精力太旺盛了！一天下来，家长筋疲力尽，而孩子们还没玩够呢！
小朋友们正处于生长发育期，新陈代谢旺盛，皮肤含水量大，微血管分布较多且活泼好动，神经系统发育得尚不完善，只能通过排汗的形式来散发体内的热量！
所以，家长们总会发现孩子的头、颈、前胸、后背全是汗，甚至衣服都是湿透的！
还有一种出汗的原因更常见——那就是穿的或者盖的太多了！！！
这回不用老韩多说了吧，我相信十个母亲里面得有十二个做过这件事吧？
曾经有一年，我就在门诊上见过家长抱来的发烧的孩子：小脸通红，体温38℃，没有外感症状，不咳嗽，不流鼻涕，包得里三层外三层。我问家长为什么包得这么厚？孩子的奶奶说：怕孩子着凉，就穿得多一点，现在孩子感冒了，就又加了一层！我说你把孩子的衣服解开晾一晾……
半个小时后，体温正常了！（惊不惊喜？意不意外？[捂脸][捂脸][捂脸]）
其实，判断孩子是否穿多了很简单，只要他的脖颈处温热（也就是大椎穴的位置）就说明刚刚好！
02
孩子睡觉出汗大部分是正常的
我们人体的新陈代谢总是滞后于我们的活动的！
可能我们会有这样的体会：走路的时候并不出汗，等到停下来的时候，汗出得反而多了起来！
这是为什么呢？因为身体的自主调节能力是滞后于人的活动的！当我们运动的时候，身体产生的能量用于运动，出汗并不多。但是当我们刚刚停下来的时候，虽然运动停止了，但是新陈代谢却没有停止，产生的能量怎么办呢？就只能通过出汗来释放了！
我们成年人尚且如此，更何况神经系统发育尚不完善的孩子们呢？这种现象，在孩子的身上体现得更为明显！所以，这是一种正常的生理现象。随着孩子神经系统逐渐地发育完善，多汗的情况就会逐渐改善。
当然，孩子睡前吃得比较多，也会出现这种情况，要不然，怎么把吸收的能量消耗掉呢？这在中医上叫作“目合而汗“，简单讲属于胃热的一种表现！
但是：在排除盖得太多或者室温太高的情况后，如果孩子还是一直在出汗，尤其是后半夜出汗较多，并且伴有其它异常的情况和症状，最好还是及时去医院或者咨询专业的医生！
03
孩子爱出汗，妈妈怎么办
1、睡前不要太兴奋，尽量不要剧烈运动
如果睡前运动量太大或者玩得太兴奋，入睡后虽然身体已经平静下来了，但是交感神经还处于兴奋状态，就容易出现多汗。
2、注意不要给孩子穿的或者盖的太多
这个就不用多说了吧！其实孩子的抗冻能力远远在我们大人之上！
3、勤洗澡、保持干爽
爱出汗的孩子要勤洗澡，及时缓解汗液对皮肤的刺激，防止细菌感染。出汗后要及时擦干，保持皮肤的干爽，以防止汗湿后吹风受凉。
4、保证充足的水分摄入
多饮水，维持体温正常、水盐平衡，以防大量出汗导致脱水产生不适。
总之，单凭孩子出汗，
并不能说明任何问题，
也并不是缺这缺那的判断标准。
孩子睡觉出汗多（生理性）
啥都不用补，
你需要补的只有——
知识
知识
知识
另外，老韩还想说句题外话：之前讲过多次关于孩子饮食的事情，再重复我都觉得烦了！有一部分疾病是需要忌口的，可总有那么一些爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷……生怕孩子吃得少、吃不好！奉劝大家大可放心，孩子不会因为忌口的事缺乏营养，也不会因为少吃点所谓的“好东西”而影响身体发育。就这样吧，多说了点，与大家共勉！