3 卧室篇：床上用具、内衣裤
1.床上用具，各有期限
很多人对床的喜爱尤甚，不仅睡觉要在床上，吃零食、工作都要在床上，这无形中给床带来了不少细菌。不仅如此，每晚睡觉，人体还要排汗，再加上人体新陈代谢会脱落一些皮屑、环境中的灰尘等，很容易成为细菌、螨虫的温床。
如果清洗不及时，细菌、灰尘、残留物等就会越积越多，导致皮肤过敏，亦或是引起呼吸道感染。
①床垫：建议5-9年更换一次床垫；
②枕芯、枕套：最好是做到每周清洗一次枕套，1-2年换新一次枕芯；
③床单、被套：每1-2周清洗一次；3-4年或者不再柔软了就可以换新了。
2.内裤：半年一换
很多人一条内裤可以穿好几年，直到没松紧了才肯扔掉。但你可知，据微生物学家研究表明，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，粪便中携带的大肠杆菌及其代谢物等有害物质自然也在其中。
此外，内裤上还可能沾有脱落的肠上皮细胞以及肠道微生物等等。
也就可以说内裤是身体各种排泄物及其寄生病菌的大本营！
建议：
内裤经过反复清洗后，纤维会发生变化，舒适度会降低，清洗难度也增加，因此最好每半年换一批内裤
而若这半年内出现变硬、变形、着色等情况的时候，就应该立即更换新内裤。
另外，每天换洗内裤是必须的。研究表明，勤换内裤是避免泌尿生殖系统患病的一个重要措施。
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