有助于睡眠的食物有哪些
有助于睡眠的食物有温热牛奶，晚间睡觉前饮用能够帮助更好入睡。红葡萄酒也有一定帮助入睡的作用，但是喝酒不建议喝大量，也不建议喝白酒或者是高度酒。
酒精对人有镇静作用，但是酒精的镇静作用会导致睡眠质量、睡眠结构有可能受到影响，所以不建议用酒助眠。
可以睡前喝牛奶、蜂蜜水，吃大枣、百合、泡酸枣仁，都对睡眠有帮助，或者是在睡前用热水泡脚，也可以在水里边加中药，比如红花、艾叶、桂枝,能够促进血液循环，对睡眠也有帮助。
吃哪些食物有助于提高睡眠质量？(吃哪些食物可以有助于生发)
门窗网2024-05-05 02:57:33449
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