文|秘籍君
闺蜜自从生完孩子之后，还没有回老家看过，一直都是她婆婆在城里照顾她们母女。前些天，闺蜜带着自己刚满5个月的女儿回来老家，可把闺蜜的妈妈给高兴坏了，赶紧去后院的菜园子里给闺蜜弄最新鲜的蔬菜，那几天可把闺蜜给吃美了。蔬菜是自己家菜地里种的，鸡是自己家养的，就连鱼也是闺蜜的老爸在河里钓的，所有食材都是纯天然无污染。
可是不知道为什么，闺蜜每天都吃这么好的食材，闺蜜的奶水反而变得越来越少了。刚回来家没几天，闺蜜的女儿就开始因为奶水不够吃，每天都饿的嗷嗷直哭。后来才知道是因为闺蜜吃了不该吃的东西，宝妈在哺乳期间，一定要离这两种食物远一点，哪怕是纯天然无污染的也不行，否则宝宝真的会因为你的贪吃而受到伤害。
韭菜
对于一般人来说，吃韭菜不仅有散血解毒和温补肝肾的功效，还具有保暖健胃的作用，尤其对于男性来讲是补阳的良品。然而，对于哺乳期的宝妈来说却是一种要谨慎食用的食物，宝妈在哺乳期食用过多的韭菜很容易产生回奶的现象和上火的症状。吃韭菜会产生回奶的现象，是因为韭菜能够抑制宝妈体内乳汁的分泌，所以说为了不让宝宝以奶水不足而受委屈，孕妈在哺乳期间一定不要过多食用韭菜，尤其是奶水本来就很少的孕妈，最好一根韭菜都不要吃。
桂圆
宝妈在哺乳期不能吃太多桂圆，否则不仅会使宝妈出现上火的现象，还会影响宝宝的健康。虽然桂圆具有益气养血的作用，食用过量却很容易导致人体上火。尤其是在秋季天气比较干燥更加容易上火，哺乳期的宝妈更要慎食桂圆等容易上火的食物，因为宝宝的肠胃对乳汁的反应很敏感，为了宝宝的健康宝妈还是远离这类食物为好。
哺乳期应该多吃这些食物
宝妈在怀孕期间应当多食用一些有营养的汤类，比如说：鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、山药乌鸡汤，有助于宝妈乳汁的分泌，对奶水不足的现象有很大的改善作用。除此之外，宝妈还可以多吃一些：胡萝卜、西兰花、苹果、葡萄等新鲜的水果和蔬菜，对增强母乳的质量都有很大的帮助。
你在哺乳期间，奶水够不够宝宝吃呢？
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