母乳喂养是最安全、有营养、方便、卫生的喂养方式，对新生儿的存活、生长、发育都极为重要。然而产后护理不当会衍生出很多乳房问题，面对这些问题，除了积极配合医生治疗，还应该如何做呢?
01
饮食重调理
合理安排食谱，既要加强营养摄入，又不宜过分油腻。
1.少乳症、乳汁不通的患者：可多食有利于乳汁分泌和排乳的食物，如鲫鱼、猪蹄、猪肝、母鸡、羊肉、豆腐，也可食用黄豆猪蹄汤、木瓜鲫鱼汤、通草鲫鱼汤等汤类；此外，多吃含维生素的蔬菜和水果，应注意忌食辛辣刺激及有退乳作用的食物和药物，如花椒、豆豉、麦芽、鸡内金等都有退乳作用。产后前3日适宜饮用清淡的鱼汤、红豆汤等汤汁；忌食用过油的汤汁，如鸡汤、猪蹄汤，否则易引起乳汁堵塞乳络而缺乳，甚至诱发乳腺炎。
2.乳腺炎患者：应该吃一些有营养的、通乳的食物，比如苹果、香蕉、绿豆、赤小豆、鲜藕、黄瓜、青菜、西红柿、花生、丝瓜、黄花菜、虾、乌贼鱼、鲫鱼、猪蹄等；还可多吃一些清热散结的食物，比如芹菜、苦瓜、油菜、茭白、茼蒿、黑木耳、海带等；忌吃燥热、辛辣刺激的食物，如韭菜、辣椒、芥末、酒等，因食后易生热化火，使本病火热毒邪更炽，病势更甚；忌油腻食物，如肥肉、海蟹，以及油条、麻花等油炸糕点；忌食发物，如猪头肉、狗肉、羊肉等。
02
休息需充分
哺乳期间要多休息，保持充足的睡眠，新妈妈应多晒太阳，呼吸新鲜空气，起居饮食都要有规律，千万不要有紧张情绪。
03
心情应舒畅
保持精神愉快，不要有任何忧虑，因为负面的情绪会使乳汁减少。
04
喂奶要定时
养成定时喂奶的习惯，只有有规律地让婴儿吸吮乳头，才能反射性地促进乳腺分泌，让乳汁保持充足。
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乳汁排空要彻底
因为奶水过多或因其他原因不能排空乳汁会影响乳汁的分泌，所以要利用吸奶器把多余的乳汁吸出，吸得越干净，对乳汁的分泌越好。如果没有排空，剩余的乳汁会堵塞乳腺，造成圆形的硬块，严重的会造成乳房胀痛或刺痛，从而引发乳腺炎。当新生儿不能把乳汁全部吸出时，千万不要舍不得把乳汁挤掉，以免造成乳汁分泌减少或乳腺发炎。
如今很多家庭都有"二胎"计划，那么头胎产后的乳房保健就显得尤为重要了。乳房若没有及时得到很好的护理，对未来的生活及哺乳都将产生严重的影响。因此，产后乳房保健一定要趁早及时。
（三七 百合 蛤蚧）