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生活行动能力越强越长寿

门窗网2023-03-01 16:43:4366

很多老人上了年纪,身体就不给力,就懒得动弹。

其实,不能怪他们“犯懒”,实在是年纪大了,无论在精神状态上,还是在身体器官上,都已经和年轻人不能相提并论了。

50岁以后,“懒人多长寿”?如果有这三个懒习惯,或会福寿延绵

然而,懒人也有懒人的好处,有些老人虽然行动能力不强了,做事变得慢慢吞吞的,这也是变相在保护他们自身。

毕竟,骨骼、肌肉功能都变弱了,不适合强力的做事了,这个时候想要更加的健康长寿,在某些方面变得懒一些,散漫一些,或许对老人的身体健康更有好处。

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“生命在于运动”,为什么说懒人更长寿呢?

很多过了50岁的人,退休闲在家里无事干,都喜欢早起去参加跑步,或者是晚上参加各种各样的暴走团。

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老人们本来想着好好的锻炼一下身体,可就是这个“勤快”的性格,让有的老人没有科学的锻炼,一些不正确的运动方式,反而把自己的身体造成了伤害。

比如说,因为跑步把膝盖跑坏了,因为暴走把脚腕子扭了,因为运动过度,心脏、血压受不了,因为运动时换气不足,引发哮喘等等。

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反观一些懒散的老人,他们却是各种各样的“懒”

——懒得吃饭,懒得锻炼,懒得生气,懒得追求,懒得与人交往......

很多人都很羡慕这一种与世无争的境界,心态平和,懂得看淡放弃,不争不弃。

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50岁以后,“懒人更长寿”?如果有这三个懒习惯,或会福寿延绵

第一个“懒习惯”——懒得和别人生气。

50岁以后,因为年龄的增长,情绪有时候难以控制,在与人交流的时候,往往因为不符合自己的意思,而出现生气愤怒的情绪。

有时候会想不开,自己生闷气,这些都是会影响身体健康的,要知道气大伤身,

老人很容易出现心肌梗塞、脑梗等等突发疾病。

要想长寿,就要做到懒得生气,不与人置气,保持一个乐观的心态,懂得没有什么比身体最重要了,你的心态好了,身体自然就健康了。

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第二个“懒习惯”——多睡懒觉。

充足的睡眠是长寿的重要因素,但老人常因生理原因而睡眠很少,容易失眠多梦,睡不好觉,每天往往只能5、6个小时就醒了,晚上还要频频起夜。

殊不知,睡眠左右着人们的免疫力,老人长期睡眠质量差,身体也会越来越虚弱,增加疾病风险。

这里提倡的“睡懒觉”,并非是一觉睡到大中午,是指每天至少应该保证8小时睡眠,老人早上醒得早的,就让自己赖在床上多躺一会,中午还要有适当的午休。

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第三个“懒习惯”——懒的锻炼。

“挣命”一词是指,一些年纪大的老人,常做与年龄不符的事儿,比如不服老,常常起早贪黑的干活,做一些强劲有力的运动,其实,这些只会加大对身体的伤害。

因为,过度运动不仅对身体没有益处,反而会伤害身体健康。

对于老年人,身体机能已经不适合“冬练三九、夏练三伏”的做法了。

很多老年人在进行强度锻炼后,身体会很不舒服,感到精神萎靡不振,全身乏力,感到特别疲倦,甚至影响睡眠和吃饭,则说明运动强度有问题,平时只需适量、舒缓的运动就行了。

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坚持1个勤快的好习惯,让老人身体更健康!

——坚持喝驼奶

老人年纪大了,身体里的营养流失的太快,不补不行,很多儿女都给老人买一些养脑的、养骨的、养胃的......等等,为的就是让他们身体康健。

其实,不必这么繁琐,每天早上、晚上喝一杯驼奶就能补充多种多样的营养。

比如说产自新疆牧场的“岁月优驼”,是当地老百姓每天都要喝的营养品,这一勤快习惯,也给当地增添了不少长寿老人。

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之所以驼奶这么受人欢迎,源自驼奶本身的高营养,它里面含有大量的钙质,易吸收,对老人养骨头很有帮助,预防骨质疏松,强健骨骼。

还含有十几种氨基酸、多种维生素还能增进食欲,帮助营养吸收,坚持喝久了,体质都有所增强。

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“岁月优驼”里面加入了益生菌,呵护老人的肠道健康,叶酸、牛磺酸对老人的大脑有好处,还能改善睡眠,睡得好,白天才有精神,身体康健,才能满足老人想陪伴家人更久一点的心愿。

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