你是否曾因青春痘而备受困扰,是否思考过为什么自己会长青春痘,是否为去除青春痘而绞尽脑汁?今天,就让我们一起来共记青春痘的种种难题。
【这些战术攻克青春痘难题】
战术一:知己知彼,百战不殆
“青春痘”又叫“痤疮”,是一种发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病。引起青春痘的原因多种多样,最直接的原因是毛孔堵塞,导致毛囊内的油脂无法排除,越积越多,最终形成了青春痘。除此之外,激素水平异常、情绪因素、化妆品使用不当、饮食生活习惯、遗传因素等也与青春痘的形成密切相关。青春痘主要表现为白头粉刺、黑头粉刺、炎症性丘疹、结节、囊肿、脓疱以及瘢痕等。
战术二:攻其不备,出其不意
青春痘的治疗方法多种多样,不同发展阶段也有不同的治疗策略,主要包括以下几种:
维A酸类药物治疗:维A酸和异维A酸是治疗痤疮最常用的药物。其中,异维A酸是十分有效的皮脂腺抑制剂,主要用于治疗重度痤疮,但口服异维A酸的副作用较大,可导致皮肤黏膜干燥,血脂升高,因此,目前其使用受到越来越多的限制。
抗菌杀螨类药物:近年来,许多研究发现多种植物精油可以抑菌杀螨。
调节激素水平:调节激素水平的药物主要包括两类,一种是通过减少皮脂的生成,阻断激素与受体的结合从而降低雄激素水平,如安体舒通；另一类药物的作用则是通过抑制肾上腺素分泌来抑制痤疮形成,如口服糖皮质激素。
物理疗法:主要包括光疗法,如蓝光、红光、脉冲染料激光、红外激光等。此治疗方法的特点是安全简单、耐受性较好、经济有效。
抗生素治疗:适用于治疗中、重度痤疮,主要是通过抑制痤疮丙酸杆菌的增殖,以及调节免疫来发挥作用。常用的抗生素包括克林霉素、四环素和红霉素等。
战术三:防患于未然
我们可以通过采取以下措施预防青春痘的产生及恶化:
首先,注意面部清洁。最好用温水洗脸,因为冷水不易除去油脂,热水则会促进皮脂的分泌。洗脸时尽量不用刺激性的肥皂,如果长了青春痘,暂时停止使用化妆品。洗脸时,应尽量选择无刺激性的洗面奶。
其次,注意合理的饮食。多吃含维他命C的蔬菜水果,多喝水,少吃脂肪、糖类和辛辣食物。
另外,不要用手挤粉刺,以免引起化脓发炎,形成疤痕和色素沉着,影响美观。如果十分有必要,则要使用挤青春痘的专用仪器,并注意挤时不可太过用力,以免伤到真皮。
最后,养成规律的生活习惯,尤其忌讳熬夜。劳逸结合,保持愉悦的精神状态对青春痘的治疗十分有益。
【多吃糖会加重痘痘?】
许多人爱吃精致的甜品,喝高糖分的饮料。网上却有传言称:多吃糖会加重痘痘!这个传言是真的吗?
清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师蒋源表示,痘痘本质与痤疮相同,摄入过多糖分的确会加重痤疮的症状。
人体的长痘机制究竟是怎样的?长痘与多吃糖之间存在怎样的关系?
蒋源解释道:“主要的原因有三点,第一点是皮脂产生过多；第二点是皮脂腺口角化过度,会阻塞皮脂腺口,就会产生粉刺；第三点是炎症的发生,炎症的发生与皮脂本身对皮脂腺的刺激以及部分如痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等病原微生物的感染是分不开的。这三点综合起来就会导致我们常说的痤疮。”
那么为什么多吃糖会加重痘痘呢?
北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞表示,高糖的摄入会增加胰岛素的产生,进而增加雄激素的产生,也会增加另外一个细胞因子——胰岛素样生长因子-1的产生,这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌,皮脂增加,使得细菌的营养增多。细菌过度增殖,则会产生更多有害的东西,因而产生炎症反应,最终使痘痘加重。
蒋源介绍说,易长痘人群若摄入过多糖分确实会更容易加重痤疮的发生,但对于不容易长痘的人群,糖分摄入过多也会增加长痘的风险。
那么,易长痘人群就应该杜绝吃糖吗?
蒋源解释道,人体每天都需要摄入一定量的糖分,广义的糖包括碳水化合物,狭义的糖即指生活中的甜食,如糖浆、白糖。有甜味的糖,每天的摄入量应该保持在30到40克之间,以果酱为例,两小勺果酱基本上就含有30克糖。
【涂异维A酸治痤疮】
痤疮是青少年常见的一种皮肤疾病,临床常用外用药局部治疗。异维A酸凝胶是治疗轻中度痤疮的代表药。异维A酸原本是维生素A的衍生物,具有耐受性更好(皮肤刺激性小,皮炎发生率低),光敏反应更少,局部抗炎作用更强的特点,能够抑制皮脂腺功能,减少皮脂产生,同时增强毛囊皮脂腺导管细胞的有丝分裂,减少角质层细胞间的聚集,防止上皮过度角化,促进正常脱屑。它还能改善毛囊皮脂腺导管的角化,破坏痤疮杆菌赖以生存的厌氧环境,减少炎性皮损的发生。
异维A酸外涂治痤疮的具体使用方法如下:每天1~2次,外涂患处。用药前先用温和的洁面剂清洗面部并擦干,在长痤疮的地方薄薄地涂敷一层。一粒豌豆大小的药量通常足以涂满面部,过量涂抹不会提高疗效,反而增加皮肤刺激。外用异维A酸对痤疮有预防作用,因此这种药物应涂敷在全部受累区域,而不是用作单个病灶的点治疗。
在使用过程中,如发生红肿、脱屑或不适,可减少使用频率,隔一晚或隔两晚使用一次。异维A酸凝胶有刺激性,应避免接触口、眼、黏膜、有擦伤或湿疹的皮肤。治疗一般需要6~8周才能观察到疗效,切莫因为短期应用疗效不佳而停药。
异维A酸凝胶含有超过95%的乙醇,使用时及使用后应禁止吸烟或靠近明火。用药期间应避免日光及紫外线照射,必须出门时,应采取防晒措施。外用异维A酸几乎不被吸收,因此肝肾功能不全者无需调整剂量,但妊娠期或未采取有效避孕措施的育龄妇女不建议使用。
需要注意的是,异维A酸凝胶不应与过氧苯甲酰(另一种治疗痤疮外用药)同用。由于该药的氧化作用,异维A酸的稳定性会下降,二者联用还会导致皮肤刺激性增强。
【涂白果去粉刺】
粉刺又称痤疮、青春痘,是青少年发病率最高的皮肤病之一。中医认为,粉刺多因饮食不节、过食肥甘厚味、肺胃湿热、外感风热毒邪所致。采用白果汁涂擦治疗粉刺,有较好疗效。
具体方法是:每晚睡前用温水将患处洗净(不用香皂等刺激性洗涤用品),将去掉外壳的白果种仁用刀切成平面,频搓患处,边搓边削去用过的部分,每次按粉刺的多少,使用1~2粒种仁即可,第二天早上洗脸。一般用药7~14次粉刺即可消失,且不留瘢痕。
方中,白果为银杏科植物银杏的种子。《本草纲目》记载“嚼浆涂鼻面手足,去鼻疽疱黑干黯皴皱及疥癣疳虫、阴虱。” 现代药理研究表明,白果含有白果酸、白果内酯、白果醇等成分,其中白果酸对于引起痤疮的痤疮丙酸杆菌和表皮葡萄球菌均有较强的抑制和杀灭作用,白果内酯则能抑制炎症反应。故对于因细菌感染发炎导致的痤疮有较好疗效。
值得注意的是,白果有微毒,对皮肤黏膜可能有刺激作用,所以过敏体质者使用前最好先在耳朵下面的皮肤试用,若无异常,再用于痤疮患部。患者还应保持情绪乐观,睡眠良好,大便通畅,忌食油腻、辛辣刺激性食物及甜食,忌饮酒；不要用手挤压和刺激患处,少用或尽量不用洗涤用品。
综合自人民网、新华网、人民网-生命时报