如今社会面已经彻底放开，我们除了要戴好口罩，勤洗手等外在防护措施外，也可以通过内在提高自身的抵抗力来对抗细菌，那今天就一起来了解六类有助于提高机体抗病能力的食物，近期可以经常补充一些
蛋白质
主要推荐的食物有：鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾、三文鱼、大豆等
维生素A
主要推荐的食物有：猪肝、鸭肝、西兰花、胡萝卜、菠菜、南瓜等
维生素C
主要推荐的食物有：彩椒、冬枣、猕猴桃、番茄、苹果、生菜等
维生素D
主要推荐的食物有：动物肝脏、牛奶、坚果、海鱼、蘑菇、蛋黄等
铁元素
主要推荐的食物有：猪肝、鸭血、瘦肉、香蕉、樱桃、红枣等
锌元素
主要推荐的食物有：生蚝、蘑菇、山核桃、花生、黄豆、黑木耳等
宝宝们?最近处于特殊时期，除了做好外在的防护之外，提高自身的免疫力也很关键