现代有很多女性都有宫寒的情况，并且宫寒还容易伴随有上火的症状。女性宫寒对于身体的影响是很大的，直接地导致女性身子虚弱，体质差，对于怀孕都有一定的影响，对于怀孕后的保胎也有很大的影响。

宫寒可能是上火的原因，而上火也会加重对女性身体的伤害。

所以，很多女性都对宫寒很是烦恼，那么，对于宫寒有什么办法可以改善和治疗呢?

第一，饮食调理

中医一直认为，女性体质属阴，所以不能贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃太多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，这些都是很容易造成女性宫寒的。但是，虽然错误的饮食容易造成女性宫寒，但是正确的饮食却也可以帮助女性改善宫寒的情况。

1、宫寒体质的人可以每天早晚喝点羊肉汤，羊肉是燥热的食物，宫寒的人长期喝羊肉汤有暖宫的效果，可以有效改善宫寒的症状。

2、餐前姜茶。姜是一种中国传统的调味料，其味辛辣，宫寒的人每天在吃晚餐之前喝上一杯姜茶，可以有效地驱除寒气。

3、多吃温性食物。食物是有温凉寒热之性质分别的，宫寒的人要避免食用寒性的食物，多食用热性的食物，这种饮食上的细微注意对于宫寒的护养都是很有好处的。

第二，坚持运动可防宫寒

宫寒的女性的性情大都偏于安静沉稳，并不喜欢运动，且其运动过多时会很容易感觉到疲劳。但是事实上，运动对于人体来说可以帮助疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，进而达到改善和治疗宫寒的效果。

而且，生命在于运动，运动对于人体体质的改善也都是是非常有益处的。

第三，艾条温灸

艾条温灸是中医上治疗女性宫寒的主要手段，也是非常有效果的。其通过活络人体的经脉，使宫寒的女性经脉畅通无阻，从而子宫的血液循环得到加快，进而改善宫寒的症状。且艾灸对于人体没有什么副作用，对于人体体质的改善也很有好处。

总而言之，宫寒与女性的个人体质有很大的关系，患有宫寒女性应该在日常生活中注意饮食的科学搭配，不吃那些不适合自己食用的寒性食物，同时坚持体育锻炼，从根本上改善自身的体质，只有这样做，才能拥有一个健康的身体。