#头条创作挑战赛#翻开“老黄历”一看，10月23日就是今年的“霜降”节气了，告诉我们天气要逐渐冷了，室外植物上的露水也开始凝结成霜。“霜降”是秋天的最后一个节气，意味着寒冷的冬天即将开启。
我是一个“国学、文史”爱好者，来头条与大家一起学习和分享一点这方面的学习感受。
“霜降”是“寒露”后十五天的一个节气，到了“霜降”后，我们早晨起来，会发现地面上或各种植物上，就会有了一层白白的细霜，说明气温又已经接近零摄氏度了，水汽遇冷而开始凝结了。
节气的变化知识，是我们的古人对大自然的观察，物候的变化轨迹，进行无以计数地总结和梳理出来的知识，才认识到“分、至、启、闭”，即“四时八节”的概念。
那么，什么是“四时八节”呢？
“四时”：指的是“春、夏、秋、冬”四个季节。
“八节”：指“立春、立夏、立秋、立冬、春分、夏至、秋分、冬至”八个节气。也就是人们常说的四立、两分、两至。
“四时八节”，是二十四节气的前身，也是节气中最重要的时间节点。八节清楚地划分出一年四季，标示出季节的转换。说直白一点就是一年中有四季，四季中有八节，八节中有二十四个节气。
一个一节气是15天，15天中分三候，5天为一候。一年中就有72候，这72候不仅有生物的物候，也有人、有天象、有四时、有五行，更重要的是有二十四节气。
节气在这个大自然中，是较为关键的一个要素，就像是开启机器的一把钥匙，天地阴阳，四时五行一旦启动，便会按照某种规律去运转。
天地有阴阳，人身有精血，天地有五行，人身有五脏。天与人之间，就是这样有着某种天然的联系，这就是《国学》的奇妙之处，这也是世世代代这么多人对《国学》感兴趣的原因吧。
中医学属国学，是一种自然医学，无论是治病还是养生，遵守的是同一个原则，天人相应
《淮南子.精神训》里非常清楚的描述：“夫精神者，所受于天也；而形体者，所禀于地也。”“故头之圆也象天，足之方也象地。天有四时、五行、九解、三百六十六日，人亦有四支、五藏、九窍、三百六十六节。天有风雨寒暑，人亦有取与喜怒。，故胆为云，肺为气，肝为风，肾为雨，脾为雷，以与天地相参也，而心为之主。是耳目者，日月也；血气者，风雨也。”
既然天人相应，我们就应该顺应时节来养护自己的身体。“霜降”已至，我们就要注意身体的外寒内热，这个节气是感冒、哮喘病的多发时节，早晚注意添衣，防寒保暖，一定不要着凉了。
饮食注意进补，平时可吃一些温性的食物了，如：枸杞、桂圆、海带、南瓜、胡萝卜、红苕、花生等食品
运动上跑步时要注意保暖，以打太极或静坐为比较适宜的运动。身体有基础病的尽量不要去晨晨，保养好自己的身体，快乐地准备迎接冬天。