运动带给人们的好处，那是肯定的，没有运动的人是体会不到的，我很早就开始运动锻炼身体了，有30年了吧？此前没有锻炼身体，身体经常会感冒，身体难受不舒服，经过运动以后最简单直接就是不会轻易感冒，别人说看上去身体很好，自己感觉也还行，一般不用医保卡的。
结婚几年以后吧，我早上就开始去锻炼身体，到公园里面走走，那是88年的时候，每天早上去锻炼了，抽半个小时，40分钟的时间到公园里去锻炼锻炼活动活动，那时候就是伸伸手，弯弯腰做做广播体操，那时候锻炼的人很少，没有像现在有那么多人注重自己的身体，都跑到公园去锻炼身体打太极拳跳舞，各种各样的花样很多。
那时候我家楼上住着一个老师教授级别的，他不用出去上班，每天在家上班，他每天早上去跑步，他跟我说锻炼一个小时，等于说增加了一个小时，不是浪费时间，等于8-1=9，就是这个道理，到现在我还记得清清楚楚的。
在后来的日子里，我经常锻炼身体，我锻炼身体是很随性的，根据自己身体情况，吃得消多运动一回，吃不消少运动一会，都自己慢慢摸索运动，没有拜师学艺，没有花过钱，一直相信坚持数年必有好处，决不放弃。
现在锻炼的人越来越多了，公园里到处可见，视频也多了可以学真好。