如果能严格要求自己,认真细致去做每一道菜肴,视觉上保证清爽、干净,尽量摆放得精致些,再根据宝妈的口味、体质进行调整,可以说,月子餐操作技能就能基本OK啦!如果你在为月子餐不知道做什么而发愁,那就关注我吧~每日更新月子餐食谱,让产妇吃的美美哒!
下面就介绍今日更新食谱-三顿合理的月子餐食谱搭配,让产妇爱上吃饭太简单~照着这个食谱做,再没食欲的产妇看了也会食欲大增!
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早餐:
花卷,比起啥味都没有的馒头来说,花卷很容易被产妇接受;
炒土豆丝,虽然是个素菜,可土豆丝就是下饭菜系列,很少有人说不爱吃土豆丝的;
西红柿蛋花汤,清早起床没食欲,喝点蛋花汤,营养又舒胃;
加杯牛奶。?
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加餐:
产妇忙乎到上午的时候肯定会有点饿了,加个餐吧,来个牛奶木瓜盅很不错(木瓜和牛奶最好提前用温水泡过)
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午餐:
炒鸡蛋,炒青菜,胡萝卜炒豌豆,米酒面水汤
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加餐:
苦瓜酿紫薯
?苦瓜又是下火的佳品,上火的产妇适量吃些苦瓜,能起到降火的功效,利于产后恢复,只是要到了产后第三周才能吃。
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晚餐:
牛肉末羹,肉末炒胡萝卜,萝卜炖鸡,番茄汁鸡蛋卷,红枣汤?
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加餐:
银耳红枣莲子汤,这可是补气养血的佳品哟~
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