【6-095】 这是一个料下轻点儿可以当饭吃手抖加多了就算小零食的故事…… ----- 2021.09.25
By sure汪 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 菜花 半个
- 甜椒 一个
- 卷心菜 可选
- 生抽 适量
- 醋 一点点
- 芝麻 一小把
- 孜然粒 适量
- 烤肉料 自选
- 辣椒粉 看
- 辣椒面 着
- 花椒粉 搁
- 辣椒油 可换
做法步骤
1、根据菜量和个人喜好往一大碗里倒生抽，随便撒些花椒辣椒咖喱粉顺手淋上一点点醋
2、粗料可以多加点儿烤熟嚼到了很香的，就孜然芝麻烤肉料粗粒辣椒花生碎什么的
3、完事儿倒上提前收拾干净甩甩干想办法给它掰/切小朵的散花菜
4、顺手撕上个胖甜椒，选择性往里淋辣油料油或者单纯植物油
5、努力拌/抖搂匀给菜挂上料就可以拿出烤盘来准备挪地方烤了
6、担心不够吃/味道重可以先撕堆包菜块块撒烤盘里垫个底儿
7、再倒上拌好料的菜椒铺铺平，直接送进烤箱烤熟烤到自己喜欢的程度就好了
8、这是上下火一百九烤了二十分钟的样子，有点点干巴了但吃起来挺香的
9、走了哟，明天见~
菜花的营养功效
防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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