人除了能够在半睡不醒的状态下进入清醒梦之外，还可以在醒来后睡意还没有完全消失的时候，通过对梦境进行回忆让自己进入清醒梦状态。具体的方法就是在还没有完全苏醒的状态下，将自己的全部注意力都集中在梦境的某一个“镜头”之上，然后使其尽可能清晰且最大程度地还原，同时分析这个场景的含义，然后向梦境提出问题，通过向导的方式改变梦境的发展方向。这个时候，潜意识就会以我们所挑选个这个镜头作为起点，构造一个新的梦境，这个新的梦境就是清醒梦。举个例子来说，有个人在睡意还没有完全消失的时候回忆自己所做的梦境，可是他却发现除了闪过一个中年男人在拿着斧头削木头的镜头之外，其他的都记不得了，而且他对于这个镜头其实也一无所知，根本就不知道从哪里下手，他不知道这个中年人是谁，更加不知道这个中年人究竟代表了什么。于是，他就开始在心里引导自己说：让这个中年人变成另一种形态，另一种我一眼就能够看懂其中的意思的形态。在他的自我引导之下，原本是中年人砍树的镜头就演变成了一个嘴里啃着一本书的狗熊的场景，这个狗熊试图将书本啃成烧饼一样的圆形，然后用它做建筑材料……因为这个梦境在进行的时候，做梦人处于半清醒半睡眠的状态，所以这是一个典型的清醒梦，做梦人能够一边做梦，一边对梦境进行分析，同时还能够对梦境进行改造。做梦人自己对梦境进行分析后发现，这个梦境实际上是潜意识在警告做梦人目前学习的方法是不对的，就像是一个笨狗熊在啃书一样。这就是清醒梦的好处，做梦人可以一边做梦，一边分析，同时还可以对不满意的地方进行改造，至于如何改造梦境，我们将会在第五章之中进行详细阐述。
上面我们阐述了两种做清醒梦的方法，但是实际上，还有一种做清醒梦的方法，那就是利用梦境标志物的方法。对于标志物很好理解，比如提起故宫、天安门，都知道是北京；提起外滩，都知道是上海。在我们的身边实际上也有很多标志物，最常见的比如说门牌号、公交站牌、地铁站牌等，这些也都属于标志物，而梦境实际上也是存在标志物的。利用标志物进入清醒梦状态的方法就是在白天的时候挑选一个梦境之中经常出现或者印象非常深刻的人或者物作为标志物，这些标志物可以是某个长相奇特的人，也可以是某个令人印象深刻的地点，还可以是实际生活中很难接触到的物品。在明确了标志物之后，做梦人就应该开始对梦境下达指令：“如果我梦见那个人（那个地点或者物品），那么我就是在做梦。”当潜意识接受了这样的指令之后，就能在看到标志物的时候提醒自己正在做梦，从而使控制梦境的潜意识之中加入一项意识，进而让普通的梦变成清醒梦。
虽然清醒梦给我们提供了一个改造甚至控制梦境的机会，但是请注意，梦境是绝对不应该被控制的。因为梦境是潜意识和意识进行交流的一个方式和途径，如果梦境完全被人所掌控，那么梦境根本就变成了一种和清醒时刻完全相同的意识独白，这样反而会对我们的身心造成不利影响。
异族男子身上的咬伤转移到了男友身上
“我梦见自己来到一个非常陌生的地方，一个异族人想要非礼我。因为当时周围一个人也没有，所以即使我呼救也没有用。当时我就在想，不能就这样让他得逞，我必须要留下证据，这样就算我死了，他也会被抓起来。于是，我从他下巴左下侧的脖子处狠狠地咬了一块肉下来。突然，我就来到了男友单位的车上，车上还有男友单位的几个同事。可是，这个时候我心底的恨意还没有消失，就站在车门口一句话也不说。后来，车子来到了一个地方，男友的同事要下车办事，我就下车等待。这时男友却忽然打电话找来一个女性朋友来帮助他处理伤口，让我感到奇怪的是，我觉得那个伤口仿佛就是自己咬的。不一会儿那个女的就来了，我也认识她，她是男友单位的同事。那个女的就当着我的面用棉签帮男友涂药，男友的伤口在我的眼中只是一个非常小的伤口，血也没有流。我感到非常尴尬，就走到了旁边……这个时候我被电话吵醒了。”
梦境解读
做梦人是一位女性，今年42岁。这个梦境的主题很明显是关于爱情中的仇恨与伤害。从整个梦境来看，那个试图强做梦人的异族男人实际上就是做梦人男友的象征，做梦人即将被非礼时虽然想反抗，可是却没有反抗的能力，也没有其他人能够帮助她，这表明做梦人在现实生活之中是处于一种弱势地位。并且最近做梦人和男友之间很可能因为男友的某位女同事而发生了矛盾，梦境之中那位帮助男友处理伤口的女同事就是梦境给予的警示。这个女同事其实也是做梦人自己温柔的一面的象征，潜意识在告诉做梦人，她应该温柔对待男友，这样就能够抚平男友心中的创伤。
从船上落水却意外捡到银币
“我梦见自己站在一艘船上，船上还有许多的人。不知道怎么一下所有的人都从船头掉进了水里，我也掉进了水里，但是我却并没有醒过来，而是梦见自己稳稳地站在岸上，并且还意外地捡到了银币。”
梦境解读
做梦人是一个刚刚离婚的妇女，她现在非常孤独、忧愁，因为她从前太过依赖丈夫。在做这个梦之前，她做过许多自己从船上掉进水里的梦。水是冰冷刺骨的，这个梦境其实就是对做梦人真实生活状况的一个反映，做梦人曾经非常依赖丈夫，可是自从丈夫离开了她，她也就从船（丈夫的象征）上掉进了水里。但是做梦人很明显没有沉溺在伤痛之中，而是从梦境之中明白自己所处的情况，接受了现实，并且努力继续新的生活。她虽然从船上掉了下来，投身于危险之中，但是这次却并没有被淹没，而是站在了岸上，并且还捡到了象征着财富的银币，这其实也是做梦人独立的象征。