我一直保持着读书的好习惯，尽管读的不多，读的不深，但不影响我从读书当中所得到的益处。
比如我从学习当中，学会了处理家庭矛盾，比如我从学习中药知识当中学会了调理自己的身体。比如我睡眠不好很多年，从学习当中提高了睡眠的质量。比如过去，喜欢帮助别人，但今天我从学习当中懂得了帮助别人尽管是好事，但要知道什么样的人该帮，什么样的人不该帮，这才是正确的做法，在没学习之前，自己是不懂的。比如自己总想把自己认为对的观念，让别人接受，别人不接受自己就不舒服，其实这是自己有问题的。比如过去看到别人不正确的抱怨指责以及负面情绪，自己总想去帮助纠正。通过学习，我才知道有的人是你帮不了的，那是人家要自己去修才行的。我们唯一能帮助的是把自己修好，让自己过的开心舒心，这才是正确的。
从学习当中，我明白了很多道理，也就是1. 把自己的位置摆正，你是什么人就做什么事。2. 看问题要一分为二，做事情不要走极端。3. 自己做不到的事情，不要强求自己去做。4. 不眼高手低，不攀比心情好很多。5. 少批评别人，多说好话，如果不愿意说就闭嘴。这五点是我从学习当中领悟到的。
对于负面的情绪要学会放下，不要太执着。有些事情不要太计较，有些事情要学会不要太在意，不要太较真。也许有的人会说做起来有点难，确实一开始比较难，但做着做着就顺其自然了。