刷牙是为了保持口腔清洁，避免细菌感染，也是为了远离口臭的烦恼。有些人却一直被刷牙本身给困扰着，每次刷牙时总是会感到恶心想吐，牙龈也时不时地出血。体会过的人，甚至会用“死去活来”形容刷牙时的这个烦恼。也有人，已经被它困扰了数年，却迟迟得不到解决。那么，问题到底出在哪里呢？
刷牙时就恶心干呕，牙龈也时不时地出血，最常见的问题就是慢性咽炎。在平时也时常会感到喉咙内有其他物体存在，说话太多时还会有疼痛感。在刷牙时，受到了牙膏以及不正确的刷牙姿势影响，便会干呕得厉害。在男性之中，多半是和长期喝酒、抽烟等有关，女性多数是由于睡眠时间过短，贪吃辛辣食物等习惯而引起。另外，一些特殊职业人群，比如教师等就很容易出现慢性咽炎。
有了慢性咽炎之后，如何进行调理呢？
由习惯引起的问题自然还得从习惯上入手，养成规律的作息习惯非常重要。每天晚上睡觉时间过晚，都会影响到水分的代谢，使得喉咙更易干燥、受到刺激。如果有时间允许，十点之前睡觉对于缓解咽炎是有很帮助的。在不能拒绝熬夜时，每天则要多喝水、少吃辛辣的等夜宵，水分的补充能使得咽喉得到滋润，拒绝吃辛辣的食物则能减少它受到的刺激。有恒心的人，倒是可以使用一些民间偏方，比如将大蒜含在嘴里却不咽下、用西瓜皮煮水每天喝一点、或者是用风油精涂抹手掌按摩咽喉部位。这些偏方的见效时间会很长，而且因人而异，有人用了效果好，有人用了则没有效果。
让人奇怪的是，有很多人没有慢性咽炎，依然在早上起来刷牙时会感到恶心、干呕。这就不能排除是身体的其他问题，凡是能够引起恶心呕吐的问题，基本都会使得人在刷牙时出现恶心等情况。鼻子上有炎症的人，对此应该感受颇深，每每到了冬季，在寒气的刺激下，早晚刷牙时都难免出现类似状况。调理起来也是十分复杂，需要从提高自身免疫力以及注意防寒保暖等方面综合入手。
也有人啥毛病没有，刷牙时依旧恶心，这又是咋回事呢？
刷牙时的问题，多半会出现在刷牙方式上。人们对牙膏的选择侧重点都不相同，有人选择的是一般牙膏，也有人会选择带有药效的牙膏。后者则容易刺激到咽喉，从而使得喉咙部位不舒服，容易有呕吐的感觉。如果刷牙时，挤得牙膏过多了，刺激感会更强，一样会出现类似情况。另外，刷牙时选择的水不合适，水温过低会导致刷牙时口腔和体内存在较大的温度差，呕吐感会来得十分明显。这在睡觉前刷牙时容易出现，主要是刚吃完食物后，体内温度较高，一用冷水刷牙就会想吐，不管春夏秋冬，刷牙或者漱口的水温都应该贴合体温。
刷牙时有呕吐反应，牙龈有出血等，算是生活中较为常见的。多数情况下是和人们刷牙时的方式有着关系，牙膏以及水温选择不合适都是原因之一。当然也不能排除是慢性咽炎等身体内部存在炎症的原因，要及时调理才行。