我国西藏、青海、甘南、四川西部北部等地区风景优美但海拔高度较高，很多人担心身体不适应不敢去，或者没有做好准备盲目去高海拔引发身体事故，笔者根据直接和间接经验提供一些经验教训分享。
1，首先，有高血压、肺水肿、脑水肿、癫痫等疾病的人，或者年龄大于70岁老人和小于3岁的孩子，或者严重感冒的人，慎重去高海拔地区。
2，没有以上等有关疾病者，去高海拔地区旅游，最好提前吃红景天等改善体内状况，适应高原。
3，去高海拔（海拔4000米及以上）地区最好的方式是坐汽车，其次是坐火车，以便身体逐步适应，实在要坐飞机去的，到达后不要剧烈活动，先休息适应两天。
4，在高海拔地区禁忌一切增强用氧量活动，包括剧烈运动、洗澡、喝酒等，走路爬楼梯都需要降低速度。
5，吃饭少量多餐，避免进食量大血液胃部工作量大而影响大脑供养。多备葡萄糖口服液、巧克力食品等随时补充糖分。
6，一旦发生严重头疼、肠胃不适，吃药缓解，充足吸氧是根本，严重时快速下撤降低海拔高度到安全地区，当然就近有医院是最好选择。
7，保障睡眠，多喝水，适量准备安眠药以备睡眠需要。
8，保暖衣服必不可少，高原地区海拔每升高1000米，温度下降5-6℃，保暖防止感冒和失温是必须的。
9，自驾游安全防范，重视天气预报、路况、车况，行车注意避让牦牛等动物，最好能几辆车结伴而行，互相照应。
10，尊重藏区等少数民族习惯，言行按照当地人风俗，不要产生不必要的误会麻烦。
11，心态很重要，既然决定去高海拔地区，就不必紧张，好好拍照，放松心情，保持快乐，最好和关系好的朋友结伴而行。
总之，只要做好准备工作，有相应应对预案，就可以安全开心地去高海拔地区旅游，欣赏美景，放飞心情。